إن الحصول على نوم جيد أثناء الليل لا يقل أهمية عن تناول الطعام الجيد وممارسة الرياضة بانتظام لصحتك العامة. ولهذا السبب فانه من المهم أن تفهم أن الشخير أو الاستيقاظ متعبًا على الدوام قد يعني أنك لا تحصل على النوم عالي الجودة الذي تحتاجه. اقرأ المزيد